Как избавиться от похмелья: научные способы и мифы

Вячеслав Смирнов врач-нарколог
Автор статьи
Врач-нарколог
Время на чтение: 3 минуты
Комментарии: 1

Для того чтобы избавиться от похмелья совершенно не нужны дорогостоящие препараты и амбулаторное лечение капельницами — снять похмельный синдром можно быстро и в домашних условиях. В статье я расскажу обо всех эффективных научных способах снять похмелье, а также о мифах, связанных с избавлением от похмельного синдрома. Но для начала давайте разберёмся что же такое похмелье.

Что такое похмелье

Похмелье
Похмелье – это совокупность симптомов (тошнота, рвота, жажда, головная боль, головокружение, боль в животе, повышение частоты сердечных сокращений, слабость, отсутствие аппетита), наступающих после употребления алкоголя. Происходит это по нескольким причинам.

  • Во-первых, при распаде алкоголя в организме накапливаются его метаболиты, в частности ацетальдегид, который в 20 раз токсичнее самого этанола. Это приводит к отравлению с появлением соответствующих симптомов.
  • Кстати, на принципе накопления продуктов распада этанола основано действие одного из популярных препаратов от алкоголизма Тетурама.

  • Во-вторых, алкоголь является диуретиком, поэтому наутро после вечернего застолья вы будете находиться в состоянии дегидратации, испытывая сильную жажду.
  • В-третьих, алкоголь снижает уровень сахара в крови приводя к гипогликемии. Вялость, слабость и апатия связаны с низким уровнем глюкозы.

Помимо трёх основных причин похмелья, существует масса второстепенных (снижение активности цитокинов, ацидоз, нарушение выработки простагландинов и т.д.), но не будем лезть в дебри биохимии, благо на тяжесть похмелья они воздействуют не так сильно. Перейдём к главному вопросу – как избавиться от похмелья.

Как избавиться от похмелья

Чтобы снять похмельный синдром нам нужно максимально быстро привести организм в нормальное состояние, в котором он прибывал до отправления. А для этого помочь ему вывести продукты распада алкоголя, восполнить недостающие элементы, такие как вода и глюкоза, а также провести симптоматическое лечение. Теперь подробнее:

  1. Пьём много воды. Вода
    Подчёркиваю – именно воды. Чистой питьевой воды. «Но как же рассол, регидрон и минералка?!» — удивлённо спросите вы. Да, восполнить уровень электролитов тоже важно, но не так важно, как восполнить уровень воды: объём жидкости снижает концентрацию ацетальдегида в крови и заставляет активно работать почки, выводя продукты распада из организма. Определить необходимое количество электролитов же не представляется возможным, а их излишнее количество нагрузит печень, которую нам наоборот следует избавить от ненужной работы. Не говоря уже о том, что всеми любимый рассол часто путают с уксусным маринадом, который также, как и алкоголь приведёт к интоксикации. Но если вы всё-таки являетесь фанатом солевых растворов, то выпить его вам никто не запрещает, просто помните, что основным источником жидкости при снятии похмелья должна являться питьевая вода, которая и без добавок достаточно минерализирована.
  2. Восполняем уровень глюкозы. Тут всё просто – съешьте или выпейте что-то сладкое. Можно просто выпить подслащённую воду столовой ложкой сахара.
  3. Избавляемся от симптомов. ТаблеткиОсновным симптомом похмелья является головная боль. Виновником её является уксусная кислота – метаболит ацетальдегида, действие которой частично нейтрализуется кофеином. Поэтому пара чашек кофе или чая (да-да, в нём тоже есть кофеин) помогут в избавлении от похмелья. Теперь можно выпить обезболивающее, а конкретно ибупрофен, как наименее токсичное средство из ряда НПВС. Споры об эффективности аспирина для снятия похмелья идут давно, ниже я напишу подробнее почему бы не советовал пить аспирин. Но главное, что вам пить точно не стоит – это парацетамол и препараты его содержащие (цитрамон, аскофен, пенталгин, и т.д.), во избежание гепатита.
  4. Не забываем часто опорожняться. ТошнотаНе ждите, когда приспичит: если есть позыв – идите в туалет. Позывы к рвоте также не стоит пережидать или купировать: тошнит – спровоцируйте рвоту и не дайте остаткам вчерашней закуски всосаться в кровь, заставляя печень работать.

Это всё что вам нужно сделать для того, чтобы избавиться от похмелья в домашних условиях без обращения за медицинской помощью. Но медицинская помощь всё же может понадобиться. И вот в каких случаях:

  • сильно нарушена координация, человеку тяжелого передвигаться или он вообще не может стоять на ногах;
  • рвота, которая не прекращается даже после полного опорожнения желудка;
  • потеря сознания.

Мифы и заблуждения

Перейдём к распространённым мифам, заблуждениям и спорным вопросам касательно избавления от похмельного синдрома. Их, к сожалению, гораздо больше, чем проверенных и доказанных методик снятия похмелья.

  1. Янтарная кислота. Она же сукцинат. Данное вещество не только не показано при похмельном синдроме, но и ни при каком другом синдроме или болезни вообще и ничем кроме как регулятором кислотности не является. Миф об эффективности янтарной кислоты в лечении похмелья появился из-за того, что сукцинат участвует в цикле Кребса и кому-то пришло в голову предположить, что может ускорять его (что конечно же не так).
  2. БАДы-антипохмелины. Пищевые добавки, не являющиеся лекарственными средствами без доказанной эффективности и исследований. Могут содержать вещества из списка работающих, но продаваться в десятки (а то и сотни) раз дороже их реальной стоимости.
  3. Сорбенты. Активированный уголь в постсоветском пространстве является чуть ли не панацеей от всех болезней, в том числе и от похмелья. На самом же деле ни уголь, ни другие сорбенты не смогут избавить вас от похмелья, потому что сорбировать им нечего. Алкоголь очень быстро всасывается в кровь, а похмелье наступает тогда, когда интоксикация уже произошла и алкоголя в ЖКТ попросту нет. Следовательно, и вывести его они не могут.
  4. Алкоголь. Опохмеляться при похмелье давно стало главным народным средством избавления от страданий. Но ничего кроме кратковременного улучшения самочувствия такой способ снятия похмелья вам не сулит. Наоборот – после всасывания новой порции этанола симптомы похмелья будут сильнее, а сам синдром продлится дольше.
  5. Баня/сауна/горячая ванна. Обезвоженный наутро организм просит вас залить в него как можно больше жидкости, а вы наоборот — заставляете его потеть и с трудом качать густую кровь. Возможно, это несколько и ускорит метаболизм, но ценой риска развития сердечных болезней.
  6. Диуретики. Самый популярный мочегонный препарат, который используют при снятии похмелья – это «Фуросемид». Но применение его может быть оправдано только в исключительных случаях и под наблюдением врача. Самостоятельно вы не сможете соблюсти баланс между потребляемой и выводимой с помощью диуретика жидкостью, поэтому применение его в домашнем лечении похмелья недопустимо.
  7. Аспирин. Да, «Аспирин» вы найдёте во многих рекомендациях по снятию похмелья. Да, «Аспирин» частично нивелирует действие ацетальдегида. Да, «Аспирин» обладает анальгезирующим действием. Да, «Аспирин» препятствует склеиванию эритроцитов, разжижая кровь. Но всё это ценой высокой гепатотоксичности и риском внутренних кровотечений. Применять ацетилсалициловую кислоту при похмелье можно только через определённое количество часов после последнего принятия спиртного, которое рассчитывается исходя из объёма и крепости выпитого. Заниматься подобными вычислениями наутро никто не будет. Поэтому возможный вред от применения выше возможной пользы. А людям с гастритами и язвами желудка применять его нельзя ни при каких обстоятельствах.
  8. Сырое яйцо. Достаточно распространённый миф, связанный с тем, что в яйце содержится аминоксилота, нейтрализующая ацетальдегид. Это подтвердило исследование на крысах. Но на людях подобные исследования не проводились, да и у крыс исследовали не снятие похмельного синдрома, а выживаемость при употреблении летальных доз ацетальдегида.

Это были самые популярные мифы об избавлении от похмелья. Конечно, народных средств от похмельного синдрома существует бессчётное количество, но описывать их все не имеет смысла. Лучше поговорим о том, что можно сделать до застолья, чтобы уменьшить проявления похмельного синдрома.

От автора
Врач-нарколог
Задать вопрос
Не стесняйтесь задавать свои вопросы в комментариях к статье. Я с радостью на них отвечу!

Профилактика похмелья

Тяжесть похмелья прямо пропорциональна количеству и качеству выпитого.  С количеством понятно – чем больше пьёшь, тем наутро тяжелее. Но что значит «качество»? Качество – это чистота напитка. Дело в том, что чем большее количество веществ приходится перерабатывать нашей печени, тем ей сложнее справиться с задачей и тем дольше идёт процесс.  Поэтому выбирая напиток на праздничном столе лучше отдать предпочтение этанолу с водой, то есть водке. Самым же «грязным» напитком являются виски и прочие разновидности самогона.

О том, что принятие «Аспирина» во время похмелья несёт определённые риски мы уже говорили.  Но можно ли применять его для профилактики похмелья? Да, можно. Выпейте за сутки до намеченного застолья 150 мг ацетилсалициловой кислоты. Это предотвратит образование микротромбов, которые появятся вместе с обезвоживанием. Сердце скажет «спасибо» за разжиженную кровь.

Теперь о закуске. Миф о том, что надо хорошо и плотно закусывать не более чем очередной миф. Пища не позволяет этанолу всасываться быстро и отсрочивает опьянение, давая иллюзорное ощущение толерантности к алкоголю. В желудке уже может быть доза спирта близкая к летальной, которая из-за обильной закуски ещё не всосалась, а вы продолжаете наливать ещё. Поэтому чтобы контролировать скорость опьянения всегда лучше недоедать.

Резюмируем. Чтобы снизить тяжесть похмелья нужно:

  • Сократить объём выпиваемого спиртного;
  • Выбирать «чистые» напитки с низким содержанием примесей;
  • За сутки выпить 150 мг аспирина;
  • Не переедать во время застолья.

Надеюсь, советы о том, как избавиться от похмелья были вам полезны. Помните, во всём нужно знать меру!

Как избавиться от похмелья: научные способы и мифы
Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Оценок: 13
Комментарии
  1. Саша

    Спасибо, док! Отличная статья!

Добавить комментарий